Ciaspole: consigli per chi inizia

Il successo di questa attività non è certo casuale dato che ci sono tutta una serie di ragioni da considerare, a partire dal fatto che tutti possono praticarla pur senza avere particolari competenze tecniche o fisiche. Inoltre, non vengono creati danni strutturali al territorio che viene ammirato in tutto il suo candore naturale. A dimostrazione di ciò vi sono i numeri che parlano chiaro: in Italia, al giorno d’oggi, sono oltre 400.000 coloro che amano avventurarsi sulla neve con le ciaspole.

Oltre a dover considerare comunque che esistono ciaspole specifiche in base al sesso: questo accade per tutti gli indumenti che costituiscono un’attrezzatura sportiva, e sono perciò previsti modelli sia per uomo che per donna. Anche perché i due sessi sono diversi non soltanto dal punto di vista strutturale, ma anche se si pensa al tipo di camminata e anche alla sua lunghezza. Ecco perché sono stati ideati modelli di ciaspole per uomo e modelli per donna, di varie tipologie e forme in modo che sia più semplice avere quelle che facciano al proprio caso.

Bisogna anche tener presente il peso della ciaspola che deve essere minimo. Infatti camminare in montagna deve essere qualcosa di piacevole e rilassante, un’esperienza che non richieda particolari sforzi. Anche perché è bene non consumare troppe energie che incideranno sull’andatura della camminata. Soprattutto chi ha intenzione di percorrere lunghi escursioni sulla neve farebbe bene a prediligere un tipo di ciaspola leggera. Questo va bene per chi non è molto allenato e diventa fondamentale non aggiungere troppo peso a livello dei piedi. Ciò finirebbe per ripercuotersi anche sulla resistenza muscolare.

Va precisato che sul peso totale della ciaspola incide il materiale di cui è costituita, oltre ad eventuali accessori aggiunti. In commercio si possono trovare quelle di materiali leggeri e resistenti di ultima generazione, che però potrebbero avere un costo più alto. Sono disponibili anche una serie di optional che permetteranno di camminare con le ciaspole in modo più comodo ed efficiente. Si pensi, per esempio, ai bastoncini o anche all’alza-tacco, molto utile nel corso della salita.

Senza dimenticare i ramponi inferiori, che permettono di avere un eccellente grip sia sulla neve che sul ghiaccio. Proprio l’alza-tacco è un optional alquanto diffuso tra i vari modelli di ciaspole che attualmente si trovano in commercio. Questo è sganciabile in maniera comoda, senza doversi piegare rischiano di cadere. Solitamente si trova tra la ciaspola e il tacco della scarpa e permette di camminare con il tacco rialzato leggermente, cambiando così l’inclinazione della pianta del piede.

Potrebbe sembrare non necessario e invece ha un ruolo fondamentale per evitare l’affaticamento del muscolo del polpaccio e soprattutto per non scivolare. Importante verificare la presenza di ramponi non solo alla punta, ma anche sui bordi laterali della ciaspola. Questa è una caratteristica importante in quanto permette di non scivolare lateralmente procedendo su terreni leggermente inclinati o comunque ghiacciati. Attenzione va comunque posta anche alla scarpa da utilizzare quando si ha intenzione di ciaspolare.

Chi invece ha già una certa dimestichezza potrebbe anche optare per dei modelli più costosi e che siano ancor di più resistenti . La varietà di prezzo fa capire che ciaspolare è un’attività assolutamente alla portata di tutti e permette di capire perché sempre più persone decidono di vivere questa esperienza indimenticabile.

Esistono sul mercato delle ciaspole, per lo più di origine nordamericana, che sono realizzate con un telaio esterno di materiali compositi e una parte centrale più morbida, spesso dotata anche di alza-tacco. Queste sono molto valide su diversi tipi di superfici, a partire da quelle più morbide e soffici per via della neve fresca e che possono nascondere le maggiori insidie.

Per quanto concerne invece le zone, come le Alpi, dove la neve diventa molto più velocemente compatta e umida, è bene sottolineare che la superficie della racchetta potrebbe anche essere più contenuta. Quindi per avanzare nella camminata bisogna sollevare il piede con un movimento molto simile alla camminata per non “sfondare” la neve finendo per aumentare la fatica della progressione.

In ogni caso il costo delle ciaspole va dai 50 ai 300 euro, ma è bene sottolineare che con una spesa tra i 130 e i 250 euro si ha modo di acquistare un prodotto eccellente in termini di resa, oltre che di materiali. Proprio questo è alla base del successo di questi accessori che oggi sono sempre più utilizzati. In commercio esistono anche delle varianti per bambini che hanno un costo più contenuto e che permettono così di vivere belle esperienze in famiglia.

Cosa ci vuole per andare sulla neve

Tutti coloro che hanno intenzione di iniziare a ciaspolare non possono fare a meno di considerare l’abbigliamento corretto da utilizzare. Vestirsi a strati è il segreto per non soffrire il freddo ed essere sicuri di mantenere sempre una temperatura corporea idonea per svolgere le principali attività, a partire dal camminare.

• Non può dunque mancare un idoneo intimo termico: questo è lo strato che rimane a diretto contatto con la pelle e che ha la funzione principale quella di fare da tramite tra il corpo e gli strati successivi. In tal senso, meglio optare per capi in fibra polipropilenica che hanno la caratteristica di essere altamente idrofobici ed espellere verso l’esterno l’umidità della fibra, mantenendo così il corpo asciutto e caldo per tempi lunghi. Ci deve essere poi un altro strato, ideale maggiormente per i più freddolosi, ovvero un maglione in pile pesante o anche più leggero.
• Per le gambe invece, non deve mai mancare una sorta di calzamaglia che ha la caratteristica di essere termica, e dei sotto-pantaloni per evitare di avvertire il freddo.
• Un altro strato importante è quello che protegge da vento, freddo, acqua e anche neve. Deve perciò essere quanto più impermeabile possibile e determinare un idoneo isolamento dall’esterno. Il che vuol dire avere a disposizione una giacca e dei pantaloni con uno strato interno imbottito.
• Quello che per molti è una sorta di strato extra, ovvero cappelli e guanti che sono un obbligo per non congelarsi il capo o il viso. Si può anche valutare di utilizzare un apposito casco al posto del cappello, oltre ad avere uno scaldacollo o anche il passamontagna per chi avverte maggiormente il freddo.
• Fondamentale avere delle calze termiche, va bene anche creare un paio di strati così da essere certi di non soffrire il freddo.

Altri accessori utili ma non obbligatori per quando si fanno escursioni con le ciaspole sono:

• Le ghette: durante una ciaspolata si incorre nel il rischio che i pantaloni si impregnino di acqua, specie nella loro parte inferiore. Grazie alle ghette, due tubolari di tela impermeabile che si legano intorno al polpaccio, proteggerai anche la parte anteriore dello scarpone.
• L’ ARTVA: uno strumento che può aiutare in caso di slavine. Poiché la sicurezza in montagna è per noi molto importante abbiamo scritto in collaborazione con il Soccorso Alpino Trentino un articolo specifico per questo strumento salvavita.

Dove andare in Trentino con le ciaspole

Gli amanti delle ciaspole possono trovare ambienti bellissimi e dove godere di scenari naturali mozzafiato in Trentino. Eccovi quindi 4 escursioni con le ciaspole per chi va per le prime volte

• Il rifugio Colbricòn per la foresta di Paneveggio, nella zona di Trento. Questo è un itinerario di 5 chilometri abbastanza abbordabile dato che quasi tutto il percorso è su una strada forestale. Non vi è pericolo di valanghe e si svolge interamente in 4 ore circa. Si parte da Paneveggio, ad una quota di oltre 1500 metri e ci si immerge in un ambiente estremamente tranquillo e rasserenante. La prima parte permette di passare attraverso il Bosco dei Violini, un posto incantato e dove la natura incontaminata è padrona assoluta. Si arriva a quota 1900 metri sul livello del mare, lì dove sorge il rifugio che costituisce il punto finale di un itinerario molto gettonato.

• Un altro percorso che porta alla Baita Segantini, sempre nella zona di Trento. Si parte dalla Val Venegia e il primo tratto è caratterizzato da un’imponente presenza di parete dolomitica del monte Mulaz. Si segue il percorso della strada forestale, fattibile anche da coloro che sono alle prime armi con le ciaspole, e successivamente si prosegue in direzione del passo Costazza. Si arriva così alla Baita Segantini (2180 m) da dove si può ammirare un panorama formidabile su passo Rolle e sulle Pale di San Martino. Uno scenario unico.